The sympathetic nervous system is a situation when our nervous system at once reacts to something and we have either to face the situation or avoid it. This response is also called ‘fight or flight response in which there is an instantaneous surge in heart rate, cardiac output, blood pressure, sweating, shallow breathing and metabolism combined with tensing of muscles. Internally, the ‘fight or flight’ response shuts down digestion and elimination and reduces blood flow to the internal organs. For a short period, this response is a good thing because it prepares us to respond to any environmental threat. But if we have this response for a long time due to continuous exposure to stress, it becomes harmful to us by severely affecting our healing abilities. 

अनुकंपी तंत्रिका तंत्र एक ऐसी स्थिति है जब हमारा तंत्रिका तंत्र किसी भी वस्तु से तुरंत प्रतिक्रिया करता है। और हमें उस स्थिति को या तो मुकाबला करना होता है या उसको टालना होता है। इस प्रतिक्रिया को ‘लड़ो। या भागो’ प्रतिक्रिया भी कहते हैं जिसमें हृदय की धड़कन की तेज गति, हृदय की बढ़ी हुई कार्यशक्ति, उच्च रक्तचाप, पसीना आना, श्वसन क्रिया और शरीर की रासायनिक प्रक्रिया में धीमेपन और साथ ही मांसपेशियों का खिंचाव आदि समाहित होते है। आंतरिक रूप से लड़ो या भागो’ प्रतिक्रिया हमारे पाचन एवं उत्सर्जन की प्रक्रियाओं को बन्द कर देती है और शरीर के आंतरिक अंगों में रक्त के बहाव को कम कर देती है। थोड़े समय के लिए यह प्रतिक्रिया एक अच्छी चीज होती है क्योंकि यह किसी भी पर्यावरणीय खतरे का सामना करने के लिए हमें तैयार करती है। लेकिन यदि लगातार तनाव में रहने के कारण यह प्रतिक्रिया हमारे अन्दर लम्बे समय के लिए होती है तो यह हमारी बीमारियों को ठीक करने वाली क्षमताओं को गंभीर रूप से प्रभावित करके हमारे लिए हानिकारक हो जाती है।